预防脂肪肝4大守则:
一、控制饮酒
有的人喜欢喝酒,而且常常难以自控,长期如此的话,肝脏就会给酒中所含的酒精所伤害,由此也会妨碍肝脏的功能,诱发营养不良。
二、饭后不可立即喝茶
饭后立刻饮茶这是一种很不好的习惯,因为茶叶中含大量靶酸,能与蛋白质发生反应,产生靶酸蛋白质,而这种蛋白质会造成便秘,同时,还会使有毒物质对肝脏的伤害,引起脂肪肝。
三、饮食定时定量
我们都知道暴饮暴食、吃零食会是一种不好的习惯,但是它更会伤害到身体,不合理的饮食习惯,将大大的增加脂肪肝发生的危险。
四、营养要均衡
有的人喜欢挑食,而且大鱼大肉,很少吃蔬菜,这是不可取的,正确的做法是食物安排多样化,应以谷类为主,少吃肥肉和动物脂肪,多吃蔬菜、豆制品、奶制品。