降火需先分清虚实 降火凉茶不能随便喝茶

降火需先分清“虚”、“实”

“乱喝凉茶不一定都能清火。”杨小红指出，很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶，喝多了还可能会伤脾胃。何谓“实火”、“虚火”?她解释称，虽然都是阴阳失调，但前者是阳气太旺了，中医治疗原则应该“清热降火”;而后者是伤了阴分，阳气相对过剩，需要“滋阴降火”。

也正因如此，伤阴者如果误为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火”，非但灭不了“火”，还会损伤正气，适得其反。

凉茶不是每个人都能当饮料随意喝

“即使辨清了虚实，凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝的。”杨小红指出，阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多有“实热”，清热解毒的凉茶喝多两杯问题不大。

但对于脾阳不足的少儿或是脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”，切莫清热过头伤了脾胃。

如何防“火”降“火”?杨小红建议，平时除学会给自己减压，少熬夜、保持有规律作息之外，大热天最好少吃辣，并多吃些蔬果喝些汤水。

当然，荔枝、龙眼、榴莲等水果吃多了也易上火，当适可而止;而绿豆汤、冬瓜汤以及菊花茶则可适当常备，适合一家老少饮用以防“火”降“火”。