5个致命睡法 让你一夜老10岁误区
导读：肌肤内有“毒素”--自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。
陷阱5：服用an眠药入睡或保持睡眠
an眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。
也许我们有时会需要些an眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用an眠药有一段时间了，要请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离你对它们的依赖。服用an眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康!
以下的睡眠排毒时刻表供大家参考：
21：00-23：00免疫系统排毒
23：00-凌晨1：00肝部排毒
凌晨1：00-3：00胆排毒
凌晨5：00-7：00大肠排毒
早上7：00-9：00小肠大量吸收营养
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