那么,需要多少蛋白质?一项发表在《美国生理学杂志》上的研究显示,相比食用10到20克乳清蛋白的老年人,食用35克乳清蛋白的老年人会有更多的肌肉生长。
每年进行一次全身扫描
这完全没有什么用。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校放射学家乔纳森·戈尔丁表示,全身扫描毫无用处,尤其对腹部和骨盆更是无益。扫描常常让人产生错误的安全感。有些情况下,扫描会“发现”一些根本不存在的问题,使人产生不必要的焦虑,继而进行更多的测试。扫描能有助于检测肺癌和冠状动脉钙化,但这些测试只建议适用于45岁以上、拥有吸烟、中度高血压或中度高胆固醇等危险因素的患者。如果你不属于这类人,就不需要扫描。
牛奶一到产品有效期就该扔掉
包装盒上的那个产品有效期只是一个过期不能出售的日期。鲍尔曼指出,保质期后,牛奶仍可以保持一周的新鲜度。可以先拿出来闻闻是否变质,如果没有,就可以继续食用。喝牛奶时,味道是至关重要的。