养生须知：冬季补肾气 喝茶搭配按穴茶

中医师表示，在代谢差、阳气弱的冬季，养生重点在补肾，可喝添加枸杞、黑芝麻、女贞子、杜仲等药材的茶饮调补肾气，有助提升免疫力、增补元气，较不易有精神差、疲累、手脚冰冷、感冒等问题，并可按压肾俞穴、气海穴等穴位，达益肾滋阴、提振精神功效。

喝茶饮

高丽枸杞茶

材料：高丽参3片、枸杞10克。

材料：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。

做法及用法：药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。