每天坚持10分钟，效果不一样养生

2.清洁皮肤

裸露面部、颈部及肩膀，然后进行皮肤的全面清洁。

皮肤是通过肌体内部进行自我清洁、自我营养的，所以每天要进行的清洗是除去皮肤表面的灰尘、污垢和多余的油脂。不要用毛巾使劲擦脸。

如果不得不用肥皂洗脸，就应选用质地温和，不加香料的那种。往脸上抹肥皂前，一定要注意双手是干净的，否则手上的尘土会转移到脸上。如果是干性皮肤，就要用油脂含量丰富的肥皂。

充分冲洗面部之后，泼上冷水，再用毛巾轻拍至面无水。注意不要硬用力擦拭。

绝大多数面部打底用的化妆品，如香粉。胭脂等都是溶水性的，用水和肥皂很容易清洗掉。如发现仍有少量颗粒残留在脸上，就应选用洁肤霜。某些类型的面部和眼部化妆品需要用清洁乳霜或液体清洁霜来清除干净。如果皮肤是油性的，护理上应选用低油脂洗面奶。若皮肤偏于干性，应选择高油脂的洗面奶。

清洁面部时，应从颈部开始，尽量多用脱脂棉稳健地向上清洗，轻柔地除去灰尘和油脂。

3.全身放松

紧张会损耗肌体自然更新力，分散人的注意力。这种注意力是部位疗法取得全面效果所必需的。精神紧张使人心跳加快，导致血压升高，消化系统紊乱，神经系统紧张，最终造成肌肉及内部器官的大量损耗。如果我们达到精神紧张，我们就会消耗比平常情况下更多的能量来维持肌肉活力。紧张会加快衰老--它是直接反映在面部。