Tips2:没时间作运动?
你是否到了中午休息时间,只是在办公桌上随便吃个饭,或努力做更多的工作呢?
长时间久坐,反而使你更疲倦,让你越来越想睡。利用午餐时间,饭后散散步,走个10-15分钟,再加上爬2-3层楼梯,到办公室后,做3分钟简单的伸展操,会让你下午更精力充沛!
冬季需提高新陈代谢的原因
1、精神低迷、体力差,冬季如果缺乏活动量,热量的使用率就会降低,多余的热量当然就毫不客气的转化成脂肪。
2、加上各种美食的诱惑,从冬令进补、到耶诞狂欢、新春大餐、过农历年合家团聚的一桌子年菜,等春天一到,脱下厚重的衣物难保不发现多了好几层恼人的脂肪。
3、更糟的是,活动量少造成基础代谢率降低,免疫力也会变差,让你容易生病,而且总是无精打采、缺乏活力。所以如何提升新陈代谢率,是维持活力、精力及防老抗病的重要课题。
大厨艺小编有话要说,人到了冬季不要因为冷而拒绝锻炼,其实呆在室内不一定就能让你暖和,试着出去运动运动,不仅可以活动筋骨,还能通常气血,让身体暖和起来。不相信的话,亲们不妨可以试试看!