5、成功锻炼的秘诀
不管你是习惯早上运动,中午休息时锻炼还是晚上时锻炼,记住,第二天你还要在这个时间锻炼。如果你的锻炼时间不固定,那么你将会很容易把这项工作抛之脑后。有些人习惯早起锻炼,因为早上锻炼对他来说可以为一天的工作做好准备;有人喜欢利用中午午餐或休息的时候稍微活动一下,且只吃少量的午餐(例如,酸奶和水果),因为他们认为这样可以提高下午的工作效率;还有些人喜欢忙完一天的工作结束后,用锻炼来放松一天的紧张压力。但无论你选择什么运动,锻炼的时间一定要始终如一,这样就不会犹豫不决。这也是增氧锻炼(aerobicexercsing)成功的秘诀。
6、配备最好的装备
就装备而言,这是生活中你需要善待自己的一个方面。尽可能买最好的步行服或跑鞋。在选购时,要听从推销员的忠告。要游泳,就需要有一副好的护目镜,多半还需要一顶橡胶游泳帽。另外,除非你有一个私人游泳池,别忘了准备游泳衣。
坚持锻炼并持之以恒才能真正达到强身健体甚或瘦身的目的,这份恒心得来不易,需要你努力的培养,有时还需要小小的“诱惑”自己一下!