减肥过程中存在着的误区

女性朋友们特别注意身材，减肥往往是所有女性朋友最在意的事情!然后很多人在减肥过程中常常存在着这样那样的误区，如果不能及时发现并纠正，那么所有的努力都是白费的!想必很多人都不知道减肥过程中的误区是指哪些，下面跟着大厨艺小编来了解一下吧!

Q：多喝水可以减肥?

A：多喝水，而且要分时段才可以减肥。“喝水减肥”其实一直都是一种错误的认知，因为过量饮水会导致“水中毒”，“水中毒”是长期过量饮水所致，人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外，排出的水分中都会含有电解质，这种物质以钠为主，会影响减肥的效果。要多喝水，但是要分时段来喝水。早晨起床后一杯温水清肠，有助于促进肠胃蠕动;午餐前一杯水，可以抚慰饥肠辘轳的五脏，降低饮食量;到下午茶的时间，一杯矿泉水代替午茶与咖啡;下班前一杯水，增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，又保证身体水平衡。

Q：瘦身早餐：水果+维生素?

A：瘦身早餐，不可不吃主食。不少白领的早餐都是一个水果加上一把维生素片，长期下来期待能有个苗条身材，其实不然，早餐不可忽略主食，早上要补充人体必须的碳水化合物来维持五脏的正常运作。合理的早餐应该是水分和营养的，健康的早餐瘦身可以食用全麦面包加牛奶或豆浆或粥，不仅能带来安全的能量，还能合乎胃肠的健康，不仅能帮助瘦身，还可以延缓衰老，让你越吃越年轻。

Q：多喝咖啡能减肥?

A：只有黑咖啡才能瘦身。虽然咖啡可以加快新陈代谢，有助于消化，但是速溶三合一咖啡中添加了牛奶的卡布奇诺咖啡的热量很高，如果与蛋糕或饼干一起食用，减肥就等于做了负功。减肥要喝黑咖啡，这样无糖无奶的纯咖啡才可以继续帮助燃烧脂肪，还可以增加心脏血液的循环，黑咖啡的热量非常低，但一天不能超过3杯。