游泳时也不要忘记防晒哦！误区

你甚至可以把皮肤癌定义为“生活方式癌”，因为这和人们越来越多的进行日光浴，过量饮酒等生活方式息息相关。英国研究专家开始担心，人们现在仍然热衷于假期晒日光浴，这可能会使皮肤癌的发展进一步失控。

那么，我们该如何趋利避害，降低日光浴带来的致癌风险呢?请继续阅读下节。

光浴的保护措施

频繁或时间过久的日光浴可能导致皮肤癌和提前衰老，所以做好防护措施相当重要。首先保护好你的皮肤，咨询医生或者药剂师。他会告诉你，你属于哪种皮肤类型，以及哪个防晒指数适合你。皮肤白皙，眼睛颜色较浅的人需要特别注意不要被晒伤（大多数皮肤白的人15分钟内就可能晒伤）。皮肤越黑的人，在阳光下越不容易晒伤。

此外，在高海拔地区度假时要小心。以海平面为基准，海拔每升高1000尺，紫外线强度增加约5%。日光浴的时间也有讲究。尽量避免在上午11点到下午3点间晒太阳，因为这个时段紫外线最强。

至于进行日光浴时，如何正确使用防晒霜，以下有几点小提示：

·确认你的防晒霜是防水的。如果你认为游泳时就不需要防晒霜，那你就大错特错了。紫外线能到达水下9英尺深，而且当你游泳时，你会更难发现你的皮肤已经晒伤了。

·防晒霜和一般的护肤品一样，需要一段时间来吸收。出门前10--20分钟应涂好防晒霜，去海滩玩则应提前30分钟涂好。

·防晒霜的有效时间也不相同。一般PA+的防晒霜有效防护时间为4个小时，PA++的有效防护时间为8个小时。应该适时补涂防晒霜。

最后，如果你是个狂热的日光浴爱好者，为了对健康负责，你可以每个月去仔细检查一下皮肤。毕竟，越早期检测出皮肤癌，越有机会来拯救你的生命。