盲目减肥只会适得其反哦误区

越来越多的姑娘加入到减肥的大军中，以至于现在的减肥之风已经偏离原来的轨道。一些明明很苗条的姑娘也一个劲的说自己胖。但是盲目减肥的后果却没有人去仔细考虑过。盲目减肥不仅会导致厌食症，还有可能是更年期提前到来。

据专家介绍，我国女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁。但是近年来，那些热衷于减肥的女性，因为体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。

女性更年期提前，除了过度减肥的原因，还与自身工作压力大、长期身心透支等原因有关。

防治更年期提前，女性朋友需要注意合理营养，更年期女性饮食应该清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类;多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。同时需要酌情补钙，防治骨质疏松。更年期的女性不应盲目减肥节食，一日三餐都应重视，尤其是早餐，不可对付，应该“吃好”，除了喝点牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。

不少更年期女性会遭遇更年期综合征，中医称之为绝经前后诸症。在中医看来，妇女绝经前后，肾气渐衰，冲任脉虚，天癸将竭，月经将断，致使阴阳失调，脏腑气血逆乱。这时可以选用北京同仁堂的坤宝丸，以全面预防更年期综合征的出现，推迟更年期的到来。坤宝丸的主要成分有女贞子（酒炙）、覆盆子、菟丝子、枸杞子、何首乌、龟甲、地骨皮、南沙参、麦冬、酸枣仁等。方中多药并用，共奏镇静安神、滋补肝肾、养血通络之效。坤宝丸对中医辨证属肝肾阴虚症状的下肢浮肿、手足心热、口干口渴的非更年期月经失调、痛经等症也有一定疗效。