有柄的锅子
1、两腿分开与肩同宽,弯曲膝盖下蹲,右手抓住锅柄,向前平举。然后屈肘,将锅子拉回胸前。左手可插腰或垂放身侧。重复10-20次,然后换边重复相同动作。
厨房很多物品都可作为锻炼的工具,非常适合主妇一族,赶紧把不用的旧碟子和旧水壶拿出来吧!
碟子
不可以
1、成右弓步姿势,两手插腰,左脚下踩着一个碟子,脚跟离地。注意保持腰背挺直。
2、然后身体向前倾,同时左脚拉着碟子向外移动约1脚掌距离。保持姿势10-20秒。换边重复相同动作。
水壶
1、两腿并拢站立,双手抓住水壶把柄,然后将锅子举起,手臂贴住耳旁。重复10-20次。
2、站直,左手插腰,右手抓住水壶把柄将水壶向侧平举,同时眼睛看向右手方向。左右各做10-20次。
以上,是专家们征对家庭用品变健身器可减肥的解析,怎么样,你现在知道了吧。在防家在能运动,是不是很省时省事呢,想健身的朋友们,不防照着上面的去做,最后,希望这篇小文章能够帮到你吧。