专家帮你破解补钙误区

传言三：长期补钙，会导致骨脆

不少人听说“长期补钙会导致骨头硬，就容易骨脆”。专家针对这个问题，一再耐心说明：长期补钙，是能有效维持人体骨骼健康的，更是预防骨质疏松的重要措施。当然，要维持骨健康、提高骨质量，预防骨质疏松症，除了吃补充钙产品，还需要多方面的措施，包括均衡饮食营养和维生素D的摄入等。而当前需关注的是，从饮食中摄入的钙的不足所引起体内血钙的负平衡，继而动用骨骼中的钙，结果在长期透支的情况下，导致骨质疏松症。

总之，无论是预防或治疗骨质疏松症，钙剂的补充都是基础的必需的。钙质随年龄增长丢失，是一个慢性过程，所以补钙也应当坚持长期摄入，以保持骨骼的健康，选择正规、高品质的补钙产品很重要。