○有益膝盖的习惯
膝关节很怕冷风吹
除运动方式值得注意外,一些日常习惯也会加重疾病,患者要避免。
专家表示,目前,膝关节炎有年轻化的趋势,这跟女人爱美,爱穿高跟鞋、爱穿超短裙有关。目前空调普遍开启了,建议女士们别让冷气直接吹向膝关节,必要时戴上护膝,穿上长裤,防止膝关节受凉。
所以,女士们走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,这能减少膝关节所受的冲击力。特别是肥胖的女士,体重会加重膝关节的负担,控制体重也能预防膝盖疼痛。
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