老人练气功有好处养生

在城市里，老人们成群结队晨练的场景不绝入目。有做操的，有练剑的，还有练气功的。老人练气功有好处，老人练气功不仅可以预防保健;延年益寿，还可以陶冶性情;开发智力。

老人练气功有预防保健之功效。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。《黄帝内经》中讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。所以说老人练气功有好处，它不仅能增加机体免疫力，预防感冒，还可消除心里紧张。

老人练气功有延年益寿之功效。众多实践研究表明练气功能够调动和发挥机体内在潜力，从而达到延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。并且中医专家认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能逐步减退，甚至有的未老先衰。老人练气功大有好处，练气功贵在坚持。

中医老人练气功可陶冶性情。大家都知道老人练气功有好处。因为长期坚持练气功能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。从而更能彰显咱们中国传统气功强调练功要修心养性的宗旨。

老人练气功可开发智能。人到老年，不管是身体机能还是记忆力都会下降，实践表明练气功可以开发人的智能。并且古代气功典籍中有很多明确的论述，老人练气功有好处。通过气功锻炼，能使大脑精力旺盛，注意力集中，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。

老人练气功有好处，不仅仅表现在以上几个方面，它还有更多人们还示发掘的好处。对于老人们讲，练气功是一种稳健的适合老年人的活动方式，又是中国的传统文化，希望大家在保健的同时，也将练气功一路传承下去。