饱食
食物是燃料,睡前不要空肚,睡前吃些高热量食物,同时充足的水分是对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,或当你想喝水要多喝水,每天的排尿次数约四至五次,尿液最好呈透明色,若是黄色代表身体依然呈脱水状态。
暖身
睡袋不会维持与制造热能,不要到营地就马上钻到睡袋内,太累与太冷的身体是无用的,吃好与足够的晚餐与热饮,然后在月光下漫步一阵,以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服。
扫一扫手机查看