健康的冬季健身计划养生

导读：热门拉丁健身操该运动来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐而注重消耗能量，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

热门3：有氧健身操

它融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈元素，在运动的同时提高舞者的乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了运动中的单调与枯燥。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。