腿部放松运动
一手扶椅背帮助平衡,伸直右脚前后摆动,重复8次。
挺直腰背,一手扶椅背,左手将右脚拉向臀部,右大腿保持垂直向地,还原后换脚再做。
做不完不要紧,上了地铁后仍然可以继续练功。
我并不担心周围人投过来的奇怪眼光,生活方式是自己活出来的,君不见外国朋友常常戴着口罩,骑着单车在城市里穿行吗?就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染,这又有什么不对呢?实际上这也并不会招惹太多的注意。在地铁里,还可以按摩腹部,以促进胃肠蠕动、血液供应和消化,避免腹胀气。都市人真的不必为每日的地铁奔波而发愁,我觉得地铁客是城市乐章中的一个音符,弹奏得漂亮与否就取决于你的想法和行动。这就是我一个地铁客的日常生活,一个城市隐士的精彩篇章。
很实用!地铁客们,办公室里的白领们,你们不可以这样做吗?