白领健身的几条建议养生

周末户外找组织

如果工作日里你实在是忙得焦头烂额、分身乏术，那么周末两天就千万不要再错过了，抓住一周中“健身的尾巴”，参加户外活动，到大自然中去呼吸新鲜空气，放松心情。

“平时在办公室里，整天面对电脑，回家却又不自觉打开电脑，玩游戏，看新闻。有时想想挺可怕，我一天之中和电脑在一起的时间比任何人都多，再这样下去我真怕自己会得网络综合症，都不会和人正常交流了。”范先生说，就是在这样“自我反省”之后，他决定周末到郊外去爬山、露营、自驾车旅游，“初衷就是离电脑越远越好。”

目前在我国，户外运动是一项充满活力的朝阳运动，单从每个户外论坛上组织的周末活动的密集和丰富程度就可见一斑。越来越多的人正怀着好奇的心情加入到户外的队伍中来，不过对于大多数新手而言，选择一条安全的线路、适宜的活动强度和难度、有责任心、户外能力强的领队，是参加户外运动首先要考虑周全的因素。

小时候提到学习，家长和老师总拿“时间就像海绵里的水”来鼓励我们，如今在健身生活中也是如此，只不过那挤出的“水”换来的不是知识，而是年少时从来不曾在意的健康。