锻炼不科学易患骨病？养生

骨关节有问题，就应该主要是锻炼肌肉，减少关节软骨磨损

在我国60岁以上的老年人中，一半的人都有骨关节炎的表现，有四分之一的人症状明显，像上楼时都会感觉腿疼。有些锻炼方式可以预防骨质疏松，但却会造成关节的磨损。因此，中老年人一定要在医生指导下科学锻炼，做合理运动。

有些人认为人老了就会腿疼，没把它当回事。长了骨刺，还使劲压腿，爬山。其实这样做不对。如果是骨关节有问题的人，就应该主要是锻炼肌肉，再练抬腿和做跑跳等运动就不适合了，那样等于是加快对关节软骨的磨损，最后的治疗只能是通过手术做关节置换。另外人们应从年轻时开始就注意保护关节，别受凉、受潮，别使劲地做负重下蹲等。

现在人们都非常关注生活质量。如果关节出了问题，会影响活动量，身体的各个器官都会受到影响。如今做人工膝关节置换的人在增多。上个世纪末他们医院的骨科1年也就有100多位做这个手术的人，现在每年则有300多人。但他特别指出，做人工膝关节置换手术一定要规范，否则会给病人带来痛苦。年纪轻的人不该做，因为人工关节也是有“寿命”的，年纪轻的患者一生中可能还要做第二次。当然风湿性关节炎等病变除外。因此保护骨关节就显得尤其重要。