夏季旅行要预防中暑和空调病旅游

旅游在暑期很走俏，特别是乘坐汽车前往周边地区的中短途旅游更受青睐，但闷热潮湿的天气却给旅游者带来了一些不适。一些旅游者，会因为乘坐汽车时间较长，或中暑或得了空调病。

再拥挤的旅游车上乘坐时间长了，一些旅游者会出现恶心呕吐等中暑症状，严重者甚至已经神志不清，这些人中暑主要是因为较长时间挤在车里，没有及时补充水分，车内的通风降温条件都不好，所以导致很多人集体中暑。另外还有一些患者是因为较长时间乘坐冷气充足的汽车，中间又没有通风换气，于是就感觉头晕、关节疼等，这则是得了空调病。而中暑和空调病都是夏季旅行时比较容易得的病，因此要格外当心。

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温出现调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状，老弱及产妇耐热能力差者，更易发生中暑。引起中暑的原因很多，具体到旅行中，就是较多人拥挤在通风降温条件都很差的车厢内、长时间受阳光直接暴晒、空气中湿度的增强、担心要上厕所而不敢喝水等，都很容易让旅行者中暑。

中暑的症状一般是全身发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷;有的人会烦躁不安、脉搏细速、血压下降;严重者可能伴有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等。为预防中暑，旅行者最好随身携带人丹、风油精等祛暑药，感觉不舒服，及时使用;另外尽量减少在阳光下暴晒和在高温环境中长待，可用太阳帽、伞等遮阳;不要因为怕上厕所而少喝水，因为高温下人出汗，使得水分大量蒸发从而很易引发中暑，因此一定要及时补充水分，可以适当喝些淡的糖水和盐水，补充能量和盐分。

长时间坐空调车易得空调病则是由于车厢内外温差较大，人体感觉忽冷忽热，造成人体内平衡调节系统功能紊乱，以及车厢内通风较差等因素造成。会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状，有的会感觉关节酸痛，颈僵背硬，头昏脑胀，肩颈麻木等症状。因此旅行者在乘坐冷气很好的车时，注意不要贪凉，车内外温差不宜过大，以25摄氏度左右为宜。经常开窗换气，以确保车内外空气的对流交换，最好隔两三个小时打开窗户换气，多利用自然风降低车内温度。还要注意不要让空调口直接对着自己吹，最好携带一件薄外衣，随时增减。