吸1支烟后心率每分钟添加520次/分酒

⑤其他食物适合的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3高血压病人应留意的饮食习气①首先要控制能量的摄入，倡导吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易惹起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用动物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而升高血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑止血栓构成，避免中风，还含有较多的亚油酸，对添加微血管的弹性，避免血管决裂，避免高血压并发症有1定的作用。③过量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，添加尿钠排出，从而升高血压。如高血压兼并肾功用不全时，应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰厚而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物添加，可以促进体内尿酸添加，加重心、肝、肾脏的担负。⑤限制盐的摄入量：每日应逐步减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，1平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折分解食盐的总量。恰当的添加钠盐的摄入有助于升高血压，添加体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每地吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦恰当添加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。