戒烟过急引不适 循序渐进更科学

最近一个月，周先生发现自己老是想睡觉，胃口也不好，整天无精打采的。因为本身有高血压，前段时间又调整了降压药，莫非是降压药引起的副作用？于是，周先生找到了浙江医院心脏康复科任爱华主任，任主任给他做了一系列相关检查，发现血压控制理想，听诊心脏无殊，心率齐，其他也一切正常。那到底是怎么回事哪？细心的任主任发现“老烟枪”周先生今天身上一点烟味都没有，询问之下得知，周先生刚戒烟1个多月。“现在杭州不是实行"禁烟令"了嘛，我积极响应政府号召啊”周先生说，抽了十多年，现在越来越感觉抽烟对身体危害大啊，所以赶上现在禁烟这个契机，就想彻底把烟瘾给戒了。这下专家终于找到了“病”源所在，这些症状都是戒烟后引起的不适症。任主任提醒广大想戒烟的烟民，戒烟要循序渐进，以减少不适症状，即要从每天抽烟的数目上减下来，如一天两包的可以在第一个月内逐渐减少为一天一包，到接下来一个月一天十根、八根……，在第三个月基本控制住不抽烟，让身体有个适应的过程；长期抽烟者在刚开始戒烟时会出现戒断症状，在这个过程中应该多喝水，有助抑制烟瘾，也可以帮助香烟中的毒素排出；多做室外运动如散步等以转移注意力，避免与烟瘾重的人在一起；也可适当借助相关戒烟产品。戒烟一般需要1-3个月，刚开始会有一些不适症状如易犯困、精神不振、恶心、胃口不佳等，但这些不适感会逐渐消失。戒烟后第一个月内是最难熬的日子，这此后要面对的是如何抵制各种诱惑，避免复吸。任主任表示，即使出现复吸也不要失去信心，这很正常，一般通过多次戒烟治疗能彻底远离香烟！