多运动预防代谢综合征养生

糖尿病、高血压、高血脂等统称为“代谢综合征”。一直以来，人们都以为这些病症属于成人专利。事实上，不少肥胖儿已成为这些疾病的患者，少年肥胖和这些疾病密切相关。专家指出，婴儿期和学龄初期是孩子可能出现肥胖的两个重要时期。婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的父母给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，容易致胖。学龄初期一般在５岁左右，这个时期儿童的肥胖主要是由不良生活方式所致，如暴饮暴食、甜食和洋快餐吃得过多等。在美国，儿童肥胖已经成为一个重大的社会问题。经研究，美国专家发现了一个儿童减肥新方法：跟爱运动的同龄人交朋友。跟正常儿童多交往，多做一些身体有移动的有氧运动，如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等，同时在正常儿童影响下改变饮食结构等，真正改变了生活方式才有利于小胖墩的瘦身。