头脚六部功健身效果好养生

所谓头脚六部功，是指头上六个部位-梳头发、搓耳朵、揉眼睛、干擦脸；脚上两个部位-洗烫脚、搓脚心。做法比较简单。两手并拢从前往后梳头发200次，双手搓耳朵、揉眼睛、干擦脸各100次。晚间洗烫脚，接着搓左右脚心各400次；睡觉前、起床前用双手食、中指按住眼眶从外往里揉100次。从医学来说，头脚六部功，对健体强身有很好疗效。头部是人体主宰部位，为诸阳所会、与百脉相通。若想有一头好发，就要梳通头部经络，使头发再生。搓耳朵、揉眼睛、干擦脸，这些部位的经络通向全身。关于脚上的两部功，古语说：富人吃药，穷人烫脚；富人吃人参，穷人搓脚心。这些年我坚持做头脚六部功主要有三方面成效。一是经常梳理头发，不断刺激头皮，促进了头部血液循环，对我的脑血栓偏瘫后恢复正常起了很好作用；二是我过去眼睛近视散光，近些年还有轻微白内障，由于每天揉眼睛、搓耳朵、干擦脸，现在面部气色和视力都很好，平时读书、看报、写东西从不戴眼镜，既或时间长些也没有不适感觉；三是每天坚持先烫脚、搓脚心，增强腿部功能，对我走路完全恢复正常帮了大忙。所有这些，都得益于头脚六部功。