小巧运动也能助健康养生

人类经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。手指功能的增多，极大地促进了大脑的发育，从而使大脑功能强化，延缓大脑的衰老。生活中就有不少活动手指的项目，你不妨试试：▲经常参与精细活动，如修理钟表、打火机、自行车等，不会的可学着做。▲有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、缝裤脚等。▲玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。▲学习制作手工艺品，例如编织箩筐、塑料花、钥匙串儿，或拼贴书签、贺年卡等▲学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，及锻炼大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推、相拉等运动，因为在增强手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺，尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。