饮食降温有误区 夏天养生要避开

那么，吃什么才可以真正降温呢?吃西瓜。西瓜等富含水分的瓜果蔬果一般均含大量水分，有助人体降温。通常含水量越高的水果，降温效果就越好;而且它们所含的糖分多为单糖，易分解、产热少。

吃香辛料调味的食品也可以有制冷作用，比如加了生姜、花椒等佐料的菜式。这是因为味感辛辣的食物，会让人大量出汗，汗液挥发会带走大量热量。所以摄入香辛料食物后，稍息片刻，体温就会缓缓下降，人体自然会感觉凉快。