练拳感觉很舒服养生

小时候就听父亲讲，我的祖辈因为武功高强又德才兼备，深受道光皇帝的赏识，亲封四品御前带刀护卫。我也受家风的影响，自小随父亲习武。几十年来，我没有一天把功夫放下，如今退休在家，更是有时间练拳了。练完拳后，大汗淋漓，那感觉只能用“舒服极了”来形容。我的拳脚功夫是从小跟父亲学习的，先学了少林六合拳。1969年参军后，又师从武术届老前辈王荣堂、王建华、马青山，学习了形意拳、八卦拳、太极拳等。武术，真是磨练意志和体魄的运动。我总结，首先练拳必须吃苦，它是个“刻身”的过程。扎马步、站桩要求脸朝着墙、往头上顶块砖，膝盖依着墙壁；头要顶悬，颈要竖，肛要提，舌要顶上腭。刚练拳的时候，只蹲10来分钟，就受不了了，全身颤抖、腰酸背痛、小腿抽筋。练拳也是个“塑心”的过程。早晨5点起床，骑车赶到公园去等老师，学几招；然后急忙往单位跑。下班后，在家里反复比划、揣摩老师的动作、分析拳理。一年365天，一天都不能落下。习武需要付出巨大的努力，因此武术爱好者要有充分的心理准备。我的经验就是“习武要生活化”，使练武术融入到自己的生活中。我转业后，在机关坐班几十年，练拳不辍。上班前打几套拳，下班后琢磨几套拳，平常和拳友少不了切磋讨论，几十个春秋过来，不光武艺见长，还自然练就了一副好身板。睡不着觉、吃不下饭、全身没劲、头痛脑热等毛病从来就没光顾过我。