肺气肿的运动疗法养生

肺气肿是中、老年人常见的呼吸系统疾病，它是因肺脏终末支气管远端部分，包括呼吸细支气管、肺泡管、肺泡的膨胀过度充气，导致肺组织弹力减退和容积增加的总称。肺气肿常见的病因是慢性支气管炎和支气管哮喘。实践证明，目前临床上所用消炎、祛痰、解痉等药物治疗肺气肿并未能收到预期效果。但健身健美运动疗法则效果显著。具体方法如下：（1）腹式呼吸患者卧床。双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷；吸气时双手向上提起，腹部隆起。练习时应注意用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气；呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为2∶1；每天数次，每次10～15分钟。（2）呼吸操患者立正，双臂向上，向外展开，然后用鼻吸气；伴随着吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，双臂交叉抢在胸前；接着便像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟，还原。再开始做第二遍。每天做2次，每次5～10分钟。（3）散步与慢跑一般肺气肿病人经过上述两种锻炼1～2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量应从小到大。距离可先从数百米开始，逐渐增加到1～5公里。以本人的自我感觉良好为度。应注意的是，腹式呼吸和呼吸操适合于老年体弱及肺气肿较严重的患者作主要锻炼方法用，严重肺气肿合并有肺源性心脏病及半年内有自发性气胸的患者不宜参加慢跑锻炼。