辛勤园丁压力大 四良方轻松减压特殊职业

教师，虽是一个让人尊敬的职业，但同时也需面临着各个方面的压力，如家长高要求的压力、同行的竞争压力、校方施加的成绩压力等等，如果减压不及时，就很可能产生严重的心理疾病。那么老师该如何减压呢?以下四种“减压”方法，作为教师的您不妨试试。

1、用汗水冲刷压力

有压力了，您不妨把工作放放，去操场打一场篮球，踢一会儿足球，或玩玩羽毛球、打打乒乓球，和学生一起感受游戏和运动的快乐。运动后，和煦的阳光照在身上，您会感觉很温暖，很舒服。汗水带来了解脱和付出后的快乐，也冲刷掉了心中的压力。

2、用友情冲淡压力

取出珍藏的毕业留言册，重温一下昔日老师和同学的祝福，想想当年快乐的时光……这些愉快的回忆会使您眼前的压力变淡。给好友打个电话，唠唠工作之外的开心事，或约朋友出来坐坐，喝杯茶，谈谈心。淡淡的茶香加浓浓的友情，也会冲淡您工作中的压力。

3、用童心冲掉压力

童年的生活充满快乐，那些快乐的细节您一定还记得很清晰吧?翻开相册，看看童年的自己笑得多么开心，多么灿烂，再回忆一下每张照片背后的故事。回想一下自己童年时爱玩的游戏，带孩子到外面去开心地玩一次，相信您会在孩子的笑声中找回童年的感觉，忘掉生活的压力。

4、用勇气冲击压力

翻出自己在不同时期、不同领域获得的奖励证书，回想自己曾经的辉煌，回忆一下昨天的奋斗历程，你就会觉得勇气倍增，发现困难并不是坚不可摧的。有了挑战的勇气，压力就会被您赶跑。

其实，教师减压还有其他方法，如转移，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事情上去，或者根据自己的兴趣、爱好及特点，做身心放松训练，以缓解压力寻求快乐。