职场白领大脑缺氧如何及时改善？特殊职业

3.有氧运动

相较于其他年龄阶段的人群而言，中青年人更容易出现有大脑缺氧的症状，专家指出这与高节奏的生活以及工作有着很大的关系。并且由于繁忙的工作，大部分中青年人群都没有足够的锻炼时间，这是导致大脑功能不足的常见原因。因此在平时生活中进行适当的有氧运动对这部分人群而言非常重要，因为它可以很快改善大脑缺氧症状。

而对于一些老年人而言，如果没有体力或者是不方面做有氧运动的话，则可以进行适当的氧疗，这种方法同样可以有效的缓解大脑缺氧症状，并且还可以降低其他的老年高发疾病。

4.饮食调理

经常有大脑缺氧等症状的人群在平时生活中还应该特别注意饮食方面的调理，除了要注意食物清淡之外，同时还应该尽量远离糖、盐、猪油等三白食物，而对黑芝麻、蘑菇、黑米等黑色食物则应该多吃，这对血管健康十分有利。

保健频道大厨艺小编温馨提示：这些都是大脑缺氧患者在平时生活中的自我调理方法，除此之外在平时生活中还应该特别注意，最好是尽量远离各种噪音环境，以免导致大脑缺氧的症状更加严重。