白领保持精力充沛的五个好习惯特殊职业

4、十点加餐。

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖塬也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡。

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

大厨艺小编温馨提示：当你逐步养成以上的几个小习惯时，你会发现，原来有时候工作产生疲劳并非来源于工作压力太大的原因，而是我们忽略了一些细节的改变。享受闲暇时光，才能更好的投入到工作中，也才能永葆工作的激情哟!