白领轻揉足部缓解疲劳 告别亚健康特殊职业

“这么说吧，"常按足三里，胜吃老母鸡"，老底子这个说法，是有科学依据的。”昨天，浙江中医药大学副校长方剑乔，告诉了记者这个“秘密”。

“喏，"足三里"穴位就在小腿上。”方教授撩起自己的右腿，手指按住小腿前外侧部位，用力示范按摩：“经常按摩"足三里，可以解除疲劳、让大脑快乐，起到保健作用。这个效果，可以说比吃老母鸡还要好。”

哈，真是这样吗?

“我们几位博士，用"循证医学实验"方法证明了，还有数据结论呢。”方教授很有自信地说。

怎么会想到研究足三里?方教授说，是受到2008年北京奥运的启发。

当时他和几个年轻中医博士探讨，针灸穴位疗法能不能用在改善运动后的疲劳上?大家想到了中医中著名的保健穴位--足三里。这项研究，获得了国家自然科学基金资助，现在已经结题。

用大白鼠实验，它们跑步时间延长

“人的疲劳感，一般来自运动后肌肉、血液中产生的乳酸、自由基等物质--这是身体上的变化，也被称为外周疲劳;还有一种心理上的"疲惫"，是由于一种名叫"5羟色胺"的神经递质在脑内合成过多导致的，也被称为中枢疲劳。”

方剑乔教授还是中国针灸学会副会长，他带领的研究团队，在国内较早开展“足三里穴与运动性疲劳”研究。

专家向记者介绍了在研究过程。他们让27只大白鼠，分组跑步，结果经常刺激“足三里”的那一组，跑到第7天还很有精神，另一组却在跑步机上“摔倒爬不起来”，跟人一样，累得腿根本迈不动了。

“大白鼠连跑7天，运动量相当于人每天跑3000米、连跑7天。刺激足三里穴后，不但能让大白鼠外周乳酸、自由基、游离色氨酸等引起疲劳的物质减少，而且可使脑内引起疲劳的"5羟色胺"合成减少，大白鼠疲劳感就减少了，对人来说，也是同样的道理。”