上班族患了健忘症怎么办？特殊职业

一，在工作中你能感受到乐趣吗?

现在你做的工作，你能够在其中找到让自己兴奋的乐趣吗?其实工作也许不一定是我们现在就满意的，也许我们现在的收入不多，也许得不到上级的重用，但是我们一定要能够从我们的工作中找到自己的乐趣。所谓“好之者不如乐之者”，当我们能够乐于其中的时候，我们所面对的压力，更多的时候是可以成为我们的动力的。这样的话，压力并不会真正的使得我们“健忘”，因为，我们是快乐的。

二，当你认为自己“健忘”的时候，你摆脱了一些压力了吗?

有时候，自己的健忘更多的是我们身体的自我保护，身体承受不了这样的压力，选择“忘记”来让自己得到休息。我们唯一不需要担心的就是健忘本身，当我们的身体恢复之后，记忆自然会恢复的。问题是，我们能不担心吗?如果我们一直处在我们所厌恶，所得不到欢乐的工作与生活之中，“健忘”带给我们的更多的只是更大的焦虑，我们仍然不可能让自己的身体得到应有的休息。那么，我们要如何做呢?当我们健忘的时候，别害怕，不担心，轻轻的告诉我们自己，我们累了，我们需要休息了。也许，我们会用力的去想，去回忆，现在，放下这种执着，没有任何事情值得我们用健康去付出。接受自己的“健忘”，安然的休息一下，我们会发现，太阳一直存在，只有今天是阴天。

支招

克服“健忘症”

说了这么多，这可恼的健忘症到底要如何治疗呢?

从一个心理咨询师的角度来讲，我并不建议进行药物治疗。从以上的分析中我们可以很清晰的看到，并不是我们的身体出了问题，我们才会得健忘症的。真正出问题的是我们的工作我们的生活。那么，治疗健忘症当然要从生活，从工作入手了。

第一，改变我们的态度

我们对于长期的慢性的压力都有各自不同的认知。像业绩考核，也许是每一位白领都很头痛的事情。问题是面对这样的一种我们几乎不可改变的情况，我们做了什么?我们如果真的想改变这种慢性的压力，我们就要改变对于它的看法。如果你把它当成压力，它就成了你的负担，如果你把它当成了你的动力，它就是你的未来。所以，改变我们对于压力的看法，是治疗健忘症的方法之一。至于我们如何把它从压力变为动力，这要和我们的价值观结合在一起。

第二，明确自己的价值观

我们可以改变态度，但并不能掩饰的一个问题就是，这样的工作是我们真的喜欢做的吗?如果我们不回答这样的一个问题，健忘的问题就没有办法解决。下面，我和大家一起分享一个有关于价值观的故事。

第三，丰富自己的生活

如果能够明确自己的价值观，并且去做的话，其实基本上就可以治好健忘了。但是我们的健忘症是在工作和生活中产生的，要想要彻底的治愈仍然好回到生活之中。丰富自己的生活，让自己的生活多姿多彩。不要再宅在家了，多出去与人交流，多去参见社交活动，去亲近大自然。只要生活丰富多彩，健忘症很快就会消失不见的。

说了治疗，我们最后也要讲一讲预防。

如果我们的生活是枯燥和乏味的话，那么，就是需要我们改变的时候了，如果不改变，这种健忘症就会到来，提醒你改变。预防健忘症，并不要特别的刻意。我们只要保持一个好的心态，注意锻炼和营养，就完全可以预防健忘的发生。下面是一些预防具体的方式方法。

锻炼：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

营养：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。其实这些职业病都是我们自己给自己的心灵上的枷锁，当我们卸下枷锁，我们甚至能够飞翔。