远离老年痴呆不得不知的预防要点

随着社会的发展，生活节奏的加快对自身照顾不不佳，患病的人说不断增加，当然老年痴呆的患者也再逐渐增多，为减少老年痴呆的发生，我们要天谴做好预防，要预防首先要知道老年痴呆的病因，老年痴呆的病因有很多，下面我们来一一了解。

1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加ω-3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、预防老年痴呆：学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

温馨提示，平时生活中要注意老年痴呆的发生，这种疾病对人们的身体和心里都造成很大的伤害，为了我们的父母和亲人的健康要提早预防，多关心老人们的生活，不要只给老人物质上的满足，对老人做好心理疏导，减小患者的压力，配合一生的治疗，希望患者早日康复。