老年人乘坐公交车注意保护脊椎

老年人由于年纪大，手脚都比较不灵活，骨头也变得生硬。很多退休的老人喜欢坐着公车出行，但是公车上颠簸拥挤，非常容易造成摔倒、骨折的情况。尤其是脊椎容易受到拥挤而失衡摔倒。下面，让我为大家介绍老年人乘坐公车保护脊椎，预防意外的几个小技巧。

尽量往前坐。一般而言，公交车司机后面3、4排是较为安全的位置，所以建议老人最好坐在公交车前部。尽量不要选择侧面朝车厢方向的座椅，由于没有扶手，急刹车时很容易扑倒。不要往后坐，因为越靠后的座位颠簸感越明显，尾部颠簸得最厉害。尤其最后一排中间的位置，老年朋友最好绕开，没有任何扶手和着力点，车子拐弯、急刹时容易发生意外。

坐稳护脊椎。市区道路窄、人多车多、交通拥挤，在经过这些路段时，随时可能遇上紧急刹车或加速，身体易失去平衡。因此建议在车上一定要坐稳抓牢。双手一定要紧抓座位的边缘或前一个座椅的把手。汽车颠簸时会把人从座位上颠起来，对老人来说很危险，脊椎骨容易发生压缩导致骨折，双手紧握把手可以减轻冲撞。

站立脚分开。在公交车上站立时，双脚应该分开一些，两只脚一前一后，可加大支撑面积。而且，身体不要面向车头或车尾，应侧身站立，且双手都要握紧把手。这样的站姿对刹车造成的前后冲力，以及转弯时的左右冲力，都能起到一定的缓冲作用，防止老人摔倒、扭伤、磕伤。

上下别慌乱。在公交车站内候车，应提前将免费乘车的老年卡拿出作好乘车准备，没赶上车不要追车。下车时，不要提前起身，等到车到站停稳后再站起来，随其他人身后下车，并提前示意司机不要急于关门启动车辆。

错开高峰期。早上7点~9点、下午16：30~18：30是高峰期，在这个时段乘公交车，老人可能碰上车内拥挤上不了车，车上找不着座位，被挤伤、摔伤造等不必要的意外伤害。因此，老年朋友尽量避免在高峰期间乘坐公交车。

公车虽然是一种方便又快捷的交通工具，但是也存在一定的风险问题。尤其是对于一些动作缓慢不协调、不堪拥挤碰撞的老年人来说，更是容易出现意外。老年人出行的时候要特别注意自己的身体状况，在坐公交车的时候尽量选靠前面的座位坐，因为前排能够减轻颠簸的情况。老年人乘坐公车要谨记以上几个降低意外，保护脊椎的要点。