推荐四种有效补气养血的方法

养成良好的饮食习惯是保持身体健康的关键。对于女性来说，补气养血是非常重要的，特别是要通过饮食来进行调理。下面大厨艺小编为大家介绍四种最适宜女性补气养血的食疗方法，希望对大家有所帮助。

1、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

2、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

3、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性。

当瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性。

4、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性给孩子吃一款“补血菜”。

以上介绍最适宜女性补气养血的食疗方法，你们是不是已经全部掌握完毕了呢?如果还想要了解更多关于女性问题的话，请多关注本网站更新。