如何有效地防御面神经炎

日常生活当中，有很多的人喜欢看足球赛，或者是长时间看电视。这样容易造成人体出现一些疾病，熬夜成为了人们经常做的一件事情，尤其是在夏季的时候，长时间的开空调，容易导致人体受到影响，平时大家需要注意面神经炎出现，那么，日常生活当中如何有效地防御面神经炎。

1、预防着凉感冒。

夏天看球暑热难耐，家里都开冷气或电风扇实现降温的目的，随着深夜来临，气温逐渐减低，需要及时调节室内温度或者是适当的添加衣物，特别注意不可以长时间对着风扇或空调，否则容易诱发面神经炎，最终导致面瘫的发生。冬季时，也要做好保暖的防护措施，不要让面部受到冷风的直袭。

2、保持营养的饮食。

多吃新鲜蔬菜，尽量避免吃生冷、油腻的刺激性食物。面神经炎的病发，关键因素是刺激了面神经，而刺激面神经的因素包括：进食油炸、刺激性食物、脸部受冷。因此，在今后的饮食调护上，应该注意避免进食辛辣刺激性的食物。

3、坚持适量的体育锻炼，增强体质。

患病者大多体质较弱，面神经炎的发生在身体免疫力较弱的朋友身上概率较高，特别是小孩和老人。因此，专家提醒：大家应每天安排时间进行身体锻炼，增强体质，提升机体的免疫力、抵抗力及抗病能力，更有利于减少面神经炎疾病的发生率。

4、稳定心态。

保持一个平和的心情。心态对身体的恢复有影响，心情好了，身体康复的就快了。每天保持愉悦的心情，放宽心态，疾病就会远离大家。

平时大家需要注意保持一个好的心态，而且要注意情绪的调理方式，平时也要做到营养均衡少吃一些油腻刺激食物，在饮食方面，要做到条理有序，不要吃油炸的食品少吃一些刺激性的食物，避免造成脸部受到寒冷刺激。这样容易导致更多影响，希望大家有所了解。