五谷益养五脏 食疗养生的好材料

大家生活中需要注意一些合理的解决方法，健康的饮食，有助于身体健康，五谷杂粮，对身体有帮助，而且要注意食疗，避免影响到自己的身心健康，大家需要注意些身体的调理方法，五谷养五脏，食疗养生的好食材有哪些？

五谷益养五脏，食疗养生的好材料

小米重养脾。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可补中益气、延年益寿。

做法：熬一锅小米粥，用勺子撇出小米粥上层的米油，空腹喝下，有养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

大米重润肺。大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时都可服用。

小麦重养心。小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

大豆重养肾。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：用大豆泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

高粱重养肝。高粱味甘性温，食疗价值相当高。它具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是对患有慢性腹泻的人来说，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊，每天早晚饭前服用。

温馨提示，希望大家可以尝试一下上述的这些食材，平时生活中应该合理的进行饮食，有效的调养身体，平时也要注意饮食保健方法，多吃一些小米，避免大量的大鱼大肉，这样对自己的身体并没有好处，希望大家可以认识。