小小芝麻功效多 降压润发又养颜

2.黑芝麻糊

食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量

做法：

（1）将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出备用，火不能开大，以免炒糊。再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿，盛出备用;

（2）将黑芝麻打成粉，倒入小锅中，倒入适量清水拌匀，以没过黑芝麻为宜;

（3）将锅放在电磁炉上加热，一边搅拌一边倒入糯米粉;

（4）煮开后加入白砂糖，搅拌至融化后即可关火盛出食用。

功效：补血、通乳、养发等功效，适于辅治高血压、头发早白、头晕耳鸣等症状。

3.芝麻玫瑰饼

食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗

做法：

（1）将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用;

（2）面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐;

（3）平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼;

（4）当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。

功效：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用。

芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养物质，具有补气养肾、护发、降压、滋补等效果，还是女性美容养颜的圣品，老年人延缓衰老的最佳选择，是老少皆宜的养生食物。以上三款芝麻美食来养生保健。