春季养肺 5招避免吸入脏东西

春季养肺的五个方法

秘诀一：洗澡

别小看洗澡的功效，它有利于血液循环，使肺与皮毛气血流通。澡水温度在25摄氏度为佳，浴前30分钟可以喝一杯淡淡的盐开水以做补充。

洗澡方式以浸浴为佳，时间可以控制在10～30分钟。

秘诀二：长笑

笑，能使胸部得到扩张，肺活量增大，借以调养人体的气机升降。在早晨锻炼时，开怀大笑不仅使肺吸入足量的大自然清气，呼出废气，还能够加快血液循环，使心肺气血调和，保持人的情绪稳定。

秘诀三：气功

气功可以有效地帮助肺病患者调息，肺部不适者可以选择静功。“练”静功很简单。可在每天晚餐后，先坚持步行10分钟;然后站立眺望。此时，两手掌重叠，把掌心置于丹田（小腹处），反复做顺时、逆时的按摩，同时做深呼吸。做此运动时可以采用坐、立两种姿势。坐要成90度，站要使两足分开与肩同宽。

秘诀四：食疗

百合、蜂蜜、银耳、梨汁、藕汁、生姜汁、萝卜汁都可以起到润肺、清热、止咳化痰的作用，可以多吃。

秘诀五：饮水

饮水看似普通，却有许多人未能做到。养生专家认为，缓慢、多次的补水能够及时地补充蒸发的水分。

清晨锻炼之前和晚上就寝之前应该各饮水200毫升，上、下午两餐之间饮水约500毫升。

总结：通过大厨艺小编上文的介绍，你知道春季如何养肺了吗?还有春季怎样养肺的五个方法你都了解了吗?春天是疾病多发的季节，大家要最好养肺工作哦，远离疾病。