冬季洗澡动一动 养生防病抗疲劳
导读：因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
四、按摩脚缓解疲劳、浮肿
脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。
可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟;同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。
除了以上大厨艺小编介绍的四个小动作外，冬季洗澡时对着疼痛的部位冲洗，还可逐渐打通血淤，缓解疼痛。
冬天洗澡、泡温泉是一件最惬意的事，更何况还能给健康带来莫大的好处，因此大家不妨多泡泡澡、偶尔也洗洗温泉哦~
点赞(0)
分享到：
