更年期饮食 中药果蔬汁缓解不适

景天葡萄汁

材料：葡萄80克，绿芦笋1支，蜂蜜20c.c。。

中药材：红景天10克，人参10克，麦冬5克，五味子5克。

作法：

将中药材洗净加入200c.c。冷水，用文火煎煮20分钟，去药渣，留药汁待冷备用。

葡萄洗净，芦笋洗净切小段。

将材料、中药汁放入果汁机搅打40秒，再加入蜂蜜即可饮用。

功效：益气生津，养血化瘀。对于更年期时常见之心悸、头面陈发性潮红汗出、倦怠乏力、五心烦热、经量少、色紫红、淋漓不断（子宫强收缩不良、经血不止）、大便燥结、小便短赤、口干舌燥、经检查叁酸甘油酯及低密度胆固醇（LDL）过高、心脏粥样动脉硬化、胸闷胸痛、手脚麻木等症有良效。本方预防细胞及脂质过度氧化，有效防癌及抗心血管疾病。