三款红色营养餐教你吃出红润美颜

带有鲜艳颜色的食物对于我们人类来说，都有一种无法抗拒的魅力，不仅可以增加食欲，更重要的是，红色食物具有极强的抗氧化性，保护细胞，还能为人体提供蛋白质、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能，有美白养颜，红润脸色的功效。下面来看看大厨艺小编为大家推荐给大家的三款红色营养餐吧。

1、土豆番茄牛腩汤

材料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。

做法：牛肉泡一下水，去血水，洗净切块，焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，放适量清水，将焯好的牛肉放入，大火煮开之后，转小火炖上1个小时左右。空挡的时候，番茄划十字烫过开水后去皮切块。1小时后放入一半的番茄，继续炖。胡萝卜土豆去皮切块，等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止。加少许盐调味儿即可。

2、红酒番茄虾

材料：番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。

做法：虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下，葱姜蒜洗净切碎末，待用。葡萄酒3勺、番茄酱2勺、生抽1勺、白糖2勺、盐少许混合调汁（做的多就同比例再来一份酱汁就行）油用小火烧至五成热，下虾翻煎。约5分钟后放入葱姜蒜末，继续煎至九分熟。倒入味汁继续煎翻两面至熟，出锅装盘，撒上葱末即成。

3、木耳山楂粥

材料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。

做法：将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗干净，山楂洗净，去核，切丁。锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮，水煮开后，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。

其实，红色的食物远不止这些，红色的食物有一种神奇的魔力，食欲剧增、提供更多营养、还给我们的视觉带来冲击，实属最受喜爱的食物颜色之一。以上推荐的几款红色营养餐简单易操作，喜爱养生的你不妨在家中一试，为家人的健康送去更多保障吧。