不要小看胃火大 导致口臭惹尴尬

人们常常听说过肝火大，会使人生病，但是胃火却鲜有人去了解，其实大家不知道，胃火也会导致人体身体机能失衡，还会造成使人尴尬的口臭。大家得注意降火才是。

最近正是暖春之际，许多人在这个季节出现了这样一个症状--口臭。但往往大家又觉得很奇怪，明明天天刷牙，身体又没有发生其他的状况，怎么会口臭呢?

事实上，除了刷牙不到位等原因，如今不少人的口腔异味都与饮食有关。随着生活条件改善，很多人天天大鱼大肉，喜欢在晚上聚会、吃大餐，殊不知，吃得太多太杂，加上作息不规律，食物没有充分消化，很容易堆积在体内，导致中医所说的胃火炽盛。而辛辣烈酒、膏粱厚味或食积不化等不良饮食习惯，都会助火生热，使邪热犯胃，轻者出现食欲下降、口干口苦、舌红、少苔，重者导致上腹疼痛、牙龈肿痛、严重口臭、口腔溃疡、便秘等。

因此，要想保持口气清新，首先要灭掉“胃火”。一方面，生活中要管住嘴，进餐不宜过饱，尤其是晚餐;少吃火锅、辣椒、胡椒等辛辣、过热的食物，以及高脂肪、高热量饮食，远离烟酒;适当食用一些润胃凉血的食物，如冬瓜、萝卜等。另一方面，保证生活规律和充足的睡眠，平常注意多喝水;坚持饭后漱口，早晚刷牙;睡前不要吃太多零食，积极防治便秘，保持大便通畅等。