脱脂牛奶的养生功效你都清楚了吗？

3.控制体重

在平时生活中经常用脱脂牛奶代替其他的鲜奶，还具有控制体重的作用，可以说它是保持身材苗条的最佳饮品。国外的一项研究中发现，每天都坚持喝一杯脱脂牛奶，不仅可以保持身材同时还具有减肥的作用。并且研究人员还发现，每天喝一杯牛奶的人群比不喝牛奶的人减肥效果更好，尤其是喝脱脂牛奶的人群其减肥效果更加明显。

专家指出，这是由于在脱脂牛奶中几乎不含有脂肪，而脂肪正是导致肥胖的主要元凶之一。除此之外在脱脂牛奶中还含有丰富的钙，这种营养物质会促进人体内脂肪的燃烧。

4.补钙

脱脂牛奶中所含有的营养物质非常丰富，除了含有丰富的维生素以及矿物质之外，钙的含量同样非常丰富。因此专家提醒女性以及一些中老年人群，在平时生活中最好是用脱脂牛奶去代替其他的牛奶品种，以此来起到补钙以及预防骨质疏松的作用。

保健频道大厨艺小编温馨提示：这些都是脱脂牛奶的好处以及功效，尤其是对于糖尿病患者而言，在平时生活中更应该多喝些这类牛奶，以此来起到降低血糖以及预防并发症的作用。