保持精力充沛要注意五个细节

你想要让自己精力充沛，不管在任何状况下，都充满着活力吗?这样的状态，不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节--从你衬衫的颜色，到你的小睡习惯……都会影响你的状态。现在，有几个“错误”会让你觉得疲惫不堪，要记好了噢。

1.清晨醒来，一片昏暗

当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋--这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。

潘通色彩研究院的行政主任告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。

你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官（从中还可以得到很健康的营养支持）。

2.按下闹钟

有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起--所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。