“K歌”可调理肺气衰弱

如何调理才能够改善肺气弱的状况呢?除了食疗之外，呼吸内科主任医师特意为大家介绍了用唱歌来调理肺气的方法：

专业歌唱演员都必须经过加强呼吸的训练，来提高自己演唱的效果。而歌唱时呼吸量的大小、快慢，是根据歌曲音调的高低、长短、强弱进行不同的变化来调整呼吸，以达到协调统一。这个过程能使人的肺气受到不同调养。

唱歌，能够起到“扩胸”作用，对肺气的张扬、宣发很有好处。它是通过横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体（胸、喉、口、鼻、咽、头以及腹腔），科学合理地综合调节。

为什么这样就能练好肺气呢?会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱，这个气是指从丹田而发、提气上冲，嗓子只是过声，并不是用力喊，所以会用气唱的人嗓子使用率比不会用的人要低。

如何练气呢?首先，把肺里的气呼得干干净净。然后屏住呼吸，把手按在丹田上（小腹），渐渐用力使丹田鼓起。之后再花三个“5秒”，从开始用力直至用力到极限，大约用时5秒;在这个极限持续5秒;最后再用5秒时间，渐渐放松，整个过程尽量不要呼吸。每天这样练功两个小时，半年时间，你的唱功和肺功能一定会得到提高。注意不要间断，特别是第一周，一定要坚持下来。

肺气弱的人不但容易受寒受热而感冒，而且易患气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病。当然，任何事情都要适度，过犹不及，掌握科学的唱歌锻炼方法能够改善肺气虚，但绝不是像很多年轻人在KTV里那样声嘶力竭。否则可能损伤肺气，适得其反。