补水——乘坐飞机的首要任务

出游选择坐飞机的人很多，如果是境外游，长时间的飞行可能发生“经济舱症候群”。

这是指深部静脉血栓的血块若跑到肺部或其他重要器官，可能会造成中风或者死亡。起因常是因腿部长期蜷缩，血液循环不良，造成血栓。

高空飞行要常走动

飞行，尤其是超过5个小时的飞行，特别容易造成这样的问题。法国波比尼阿维仙医院的研究人员，分析1993年到2000年数以百万计在戴高乐机场降落的旅客资料后发现，飞行时间越久，引发血栓的危险越大。

所幸的是，在一般正常人身上，造成严重并发症的比率并不高，但若原本就有静脉曲张病史、血栓病史、肥胖，或属于吸烟者、孕妇、使用口服避孕药、女性激素者，则有较高的危险性。

预防方式：

规则性地起身、走动，或在位子上做屈腿、伸腿、动脚踝、经常变换坐姿等一些温和的体能活动，并且要多补充水分。

再有，针对高危人群，登机前服用阿司匹林会有所帮助。