干姜肉桂煲汤可御寒保暖改变寒凉体质

“大寒或大热体质的人，都应到医院就诊，听取医生的专业意见。”陈高峰介绍，偏寒或偏热的人，则可以通过饮食卫生和自我保健的方法逐渐调整体质。

寒症候的人，要注意保暖、加强锻炼。同时，可用附子、干姜、肉桂等煲汤、泡水喝，每次10克。“坚持热水泡脚是很好的改变寒型体质的方法。”湿重的人可以在泡脚水中加入生姜、麻黄等，或加用吴茱萸粉敷足心。陈高峰强调，“凡是用热性药物都要注意滋阴润燥，可以同时配合用熟地15~30克。”

热症的人则可以用黄芩、银花、蒲公英、白茅根、鱼腥草等泡茶喝。“凡用清热药都应注意苦寒药有伤胃劫阴，要辅佐以少量辛温健胃的药，如荜拨、良姜等。”

寒热交错症的人，通常要寒性、热性的药同时使用，口鼻咽喉干燥的人，用麦冬、石斛、花粉、元参、沙参、生地、五味子等；手足心热的人再加些女贞子、旱莲草、白薇。